ROCCAUTTAN JA IHON HOITO

Hola!

Oon aivan superonnellinen siitä että pian roaccutan kuuri on vihdoin ja viimein syöty loppuun!!! Enää vain 22 kpl kapseleita jäljellä ja se on siinä. Voin kertoa jo näin etukäteen etten aio enää koskaan tätä kuuria uusia ainakaan pian, vaikka iho huonontuisikin hieman. Kaiken kaikkiaan 9 kuukautta  mennyt tähän että ihon saa kuntoon, ennen roaccuttaa kokeilin 3 kuukauden ajan (tetrasykliini antibioottia..?) jos nykyinen (roaccuttan) on isotretinoiini. Tästä antibioottikuurista oli tietysti hieman apua muttei niin paljoa mitä roaccuttan on auttanut tähän. Voin sydämmeni pohjasta kertoa että kannatti. Ei enää kipeitä ja märkiviä paiseita, olo muutenkin paljon freshimpi eikä ihmekkään!

Jottei tää teksti alkaisi kuulostamaan liian myyntihenkiseltä niin kerron hieman parin viimeisen kuukauden oireista mitä on ilmennyt. Matkustelu oli aika karmivaa joka kerta, meinaan tällä sitä että se pahoinvointi ja siitä seuraava oksentelu oli oikeesti melkeinpä joka kertaista valehtelematta. Jos laattaa ei tullut ylös niin vähintään koko matkan ajan oli todella etova olo. Hope so nobody just now eat..hah Mitä treenamiseen tulee niin koen olevani tällä hetkellä aivan pohjalukemissa omasta mielestäni! Aiemmin haukkari käännössä jaksoin hyvin tehdä 7-10kg per käsi, mut entäs nyt.. se 3-5kg tuntuu jo ihan tarpeellista! Siis oikeesti 3KG JUMALAUTA??! 😄 Oon nyt salilla ollessa tehnyt mukavuusalueella pysyen reenejä eli yleensä 3x20 sarjoja tai sinne päin, mulle näiden vikojen kuukausien aikana on ollut se pääasia että saan edes itseni liikkeelle enkä vedä lihaksia juuri ollenkaan jumiin, koska tuokin "kevyt & mukavuusalueella" reenaminen tuntuu. Ihan hyvää vaihtelua toistaalta sen raskaamman puolen revittelylle, vaikka nautinkin suunnattomasti musikiin pauhaten ja raudan nousevan. Saan ajatukset muualle ja keskityn siihen mitä teen, niiin parasta. 💓 Muita oireita mm. nenä verenvuoto, silmien kuivuminen, pidin aurinkolaseja melkeinpä säällä kuin säällä ulkona, koska pienikin tuulenvire vetistää silmiä ja sai ne ärtymään tai kirkkaat valot, katupöly yms. Ihon hilseily/kuivuus, huulten kuoriutuminen yhden päivän aikana jopa 2-3x & rohtuminen, päänsärky, jatkuva jano (varsinkin urheillessa), uupumus ja väsymys on aika arkipäivästä ollut tämän kuurin aikana ja MIGREENI, olen saanut yllättävän paljon migreeni kohtauksia mikä ei yhtään ole mun tyyppistä koskaan aiemmin esim. puolen vuoden aikana ilmennyt lainkaan ennen lääkityksen aloittamista. Maksa-arvot nousivat väliaikaisesti, mutta ne korjaantuivat pienillä muutoksilla seuraaviin verikokeisiin mentäessä erinomaisiksi. Vaikka osa noista oireista on aika pahojakin, silloin muistuttaminen itselleen on aivan paikallaan miksi syön tätä lääkettä ja kannattaako siitä pitää taukoa. Mä halusin syödä tän kuurin kokonaan loppuun ilman mitään taukoja, koska ensinnäkin onhan tää kauheeta myrkkyä, toistaseks kesä lähestyy mistä seuraa lämpimät kelit & auringonpaiste. Auringonpaisteesta puheen ollen kerkesin kasvoista pari kertaa otsasta polttaa ihoa, vaikka meikkivoiteen alla oli 30 suojakerroin. Ihon palaminenkaan migreenin lisäksi ei ole mulle tapaista, koska mä en rusketu helposti enkä myöskään pala! Kaikki muutkin mustelmat, jäljet näkyivät helposti iholla.. Treenihanskoista ranteisiin useasti jäljet jääneet, iho siis todellatodella herkkä on.

Ihon kunto nyt. Ei meikkiä tai kuvanmuokkausta.

Kevyen meikin kanssa iho näyttää tältä. Olen kyllä todella tyytyväinen lopputulokseen! 😍

Roccautta ihonhoitotuotteissa käytin näitä tuotteita pääasiassa 

Ripsienpidennyksien aikaan käytin Cien sensitive vaahtoa enimmäkseen, koska argan öljyä on Pirkan puhdistusvaahdossa mikä puolestaan vaikuttaa ripsipidennyksien kestoon.

Carbalan voide kosteuttaa hyvin, mutta tuote jättää ihon hieman tahmeaksi. Essex on hyvä levittyvyydeltään sekä koostumukseltaan, imeytyy hyvin ja kosteuttaa. Humektan voide levittyy erittäin hyvin, imeytyy nopeasti eikä jätä tahmeaa pintaa iholle, kosteuttaa kiitettävästi! Itse tykkäsin eniten Humektan perusvoiteesta sen helposta kevyestä koostumuksesta joka silti kosteuttaa ihoa! Käytin Humektanin voidetta ennen itseruskettavan levitystä, koska atooppinen ja todella kuiva iho tarvitsee hyvän kosteutuksen ennen ruskettavaa.

Meikin poistossa käytin Garnier SkinActice puhdistusvettä, paras meikinpoistaja ever! Tuolla meikin saa nopeasti ja helposti pois, jättämättä öljymäistä kalvoa iholle. Tuoksuherkille en suosittelisi tuotetta.

• Pink Grapefruit syväpuhdistaa ja poistaa kuollutta ihosolukkoa
• Chocolate&Strawberry ja Clay Mask Mint & Lemon supistavat ihohuokosia, poistavat rasvaisuuttaa ja antavat raikkaan ilmeen kasvoille
• Charcoal Mud sisältää mustaa hiiltä mikä edes auttaa haastavan ihon hoidossa.

Olen aivan hulluna mustapäänaamioihin niiden tehokkuuden takia! 20-30min. vaikutus aika tai kunnes maski on täysin kuivunut, otat pois ja kaikki ylimääräinen musta-/valkopäät lähtevät siinä mukana! Nämä ovat jääneet meikkipussiini varmasti kuuluviksi osaksi arkea.

Ceralan pesuöljy on todella hyvä  kuivasta ihosta kärsivälle sen lisäksi Nivean Silk Mousse on täydellinen kombo! Itse tykkään Nivean Silk Moussea käyttää kiireen keskellä, urheilun jälkeen pikasuihkun jälkeen, nopeaa ja helppoa! Huulille sipaisin yhden jos toisenkin kerran Orion Bevita +B huulivoidetta, mikä on juuri tarkoitettu lääkkeen haittavaikutuksen aiheuttamalle huulten rohtumiselle ja kuivumiselle.

Ihanaa vappua tyypit! 🎈✦

KAMALAN IHANA ROACCUTAN

Tervehdys!

Miten teidän uusi vuosi meni ja tammikuu mennyt? Tuliko uuden vuoden lupauksia tehtyä ja kenties tipatonta tammikuuta viettäen? 😉

Mulla uuden vuoden juhlinta meni kavereiden kanssa, tietysti onnistuin jalkoihin saamaan jonkinlaisen hermokrampin reiluksi pariksi viikoksi korkkareiden ansiosta. Ne oli niin krampissa että jokainen askel sattui päkiöitten kohdalla, taitaa vieläkin molemmissa ukkovarpaissa olla mustelmat, mutta onneksi kivusta ollaan eroon päästy! :D Tekevälle sattuu. Mutta eipä siitä sen enempää, mennään itse otsikkoon..

Kerroin aiemmin viime vuonna käyttäneeni Tetrasyklini antibioottikuuria, söin sitä kolmisen kuukautta. Tämän kuurin aikana ihoni kyllä rauhoittui ja parani hieman, mutta ei tarpeeksi. Pian iho rupesi uudestaan oireilemaan ja päätin etten rupea enää yhtäkään antibioottikuuria yms. vetämään, niin päädyin Roaccutaniin.

Huomautuksena haluan kertoa ettei Roaccuttan lääkettä määrätä ihan tuosta noin vaan kelle tahansa, ensimmäisenä pitää kokeilla muita hoitokeinoja, menetelmiä ja Roaccuttan on oikeastaan viimeinen oljenkorsi mihin päädytään. Roaccutan lääkettä ei saa määrätä "normaali" lääkäri, vain ja ainoastaan ihotautilääkäri.

Aloitin vähän aikaa sitten kolmannen kuurin tässä ja muutos omasta mielestäni alkuvaiheeseen on huima! Toistaiseksi ei tule kipeitä paiseita ja kiiltely hävinnyt. Alkuvaiheessa ensimmäiset lääkkeet ottaessani sain ensimmäiset sivuoireet, heräsin aamulla kuuden aikoihin kauhean pahaan oloon ja sydämen kovaan hakkaamiseen, tämän seurauksena oksensin. Kauhulla odottelinkin miten mun kroppa reagoi tähän myrkkylääkkeeseen, koska olipa lääke oikeastaan mikä tahansa (jos esim. vitskuja, kalakapseleita ei lasketa tähän) ilmoittaa tavalla tai toisella ettei tää tietty A tai Ö lääke sovi. Tämän seurauksena otin seuraavana päivänä hieman pienemmän annoksen lääkettä ja olotila oli ihan ok. (Ennenkuin kukaan tuomitsee: Kyllä, lääkäri on tietoinen tästä ja milligramma määrää vähennettiin minulle sopivaksi.)

Alkuvaiheessa olo oli melko etova melkein jatkuvasti, mielialan vaihtelua oli, jatkuva jano melkein/ lisääntynyt, huulten kuoriutuminen, ihon kuivuus ja mustelmaherkkyys. Siinä on pari mitä muistan vielä ihan alkuajoilta kun aloitin lääkkeen, tietty lääkkeen aloitusvaiheessa ihoni meni väliaikaisesti takapakkia, koska Isotretioniini rupeaa vaikuttamaan ja puhdistamaan ihoa. Tiedän Roaccutan kuurin aiheuttavan joillekkin henkilöille kovia lihassärkyjä sekä selkäkipuja, ettei liikuntaa pysty harrastamaan läheskään niin paljoa tai lainkaan lääkityksen aikana. Itselläni huomasin hengästyvän nopeammin ja treeni menee nopeammin sekä paremmin lihakseen perille, vaikka en perinteisestä treenaamisesta poikkeakkaan, kropan iho on todella herkkä ja mustelmia/naarmuja tulee syntyy jos hiemankin osuu johonkin. Esimerkkinä tästä käsitreenien jälkeen huomaan vasemmassa hauiksessa mustelman ja just nimen omaan siinä vasemmassa eikä oikeassa! 😂 Palautumisessa kestää poikkeuksellisen pitkään, sen takia nykyään treenailen kolmesta - neljään kertaan viikossa ja palautuspäiviä pidän kaksi-kolme.

Veden juonnista tämän kuurin aikana Oikeesti kannattaa huolehtia, ite en vois kuvitellakaan että lähtisin vaikka reissuun ilman vesipulloa. Tää kuuri kuivattaa kehoa todella paljon, huomasin sen kun huoletta voin juoda pelkkää vettä puoli litraa ruoan kanssa (eikä edes mausteista ruokaa kyseessä.) Yhtenä päivänä kuurin aikana join neljä litraa vettä, enkä ollut urheillut.. Jos olisin, varmaan siinä tapauksessa lähemmäs kuusi litraa kulunut.

Miks jauhan täs lopputeksissä jostain vedenjuonnista, haluan vain kertoa kuinka paljon se lääke kuivattaa kehoa niin sisältä kuin ulkoa kehossa. Itselleni tulee heti etova/heikko olo jos nesteytyksen unohtaa!

Toivottovasti jollekkin, joka miettii Roaccutan aloittamista tai on aloittanut oli tästä omasta henk.kohtaisesta tietopläjäyksestä apua. Nämä on mun omakohtaisia kokemuksia tästä lääkkeestä, enkä kannusta ketään ensisijaisesti ottamaan tätä lääkettä käyttöön. Jokaisen kroppa reagoi erilaisiin ärsykkeisiin omalla tavallaan, joillekkin ei tule juuri minkaanlaisia sivuoireita ja toisille niin pahoja että on keksittävä muita hoitomenetelmiä.

Motivoivaa alkuvuotta jokaiselle!! 👆

PALAUTUSJUOMAT JA VITAMIINIT

Sanotaan että lepo on yhtä tärkeetä kuin rasituskin. Ja näinhän se on, levossa lihakset pääsevät palautumaan ja kehitystä tapahtuu silloin lihaksistossa.
Jos teet esim. kolme viikkoa kovaa treeniä neljännen viikon pitää olla ns. kevyt viikko, tietysti jokaisella viikolla PITÄÄ olla vähintään yksi palautumispäivä, tietysti henkilöstä riippuen, millainen urheilutausta, ikä, sairaudet, elämäntilanne, stressi yms. vaikuttavat yllättävän paljon urheiluun sekä fyysiseen/henkiseen palautumiseen.
Itse pidän viikossa yleensä kaksi lepopäivää, joskus kolmekin.

Mitä tapahtuu jos keho menee yli rasittuneeseen tilaan?
Jos keho ei pääse kuormituksesta palautumaan kunnolla missään vaiheessa ja painetaan menemään tukka putkella 24/7.. 👎 on todella suuri mahdollisuus ylikuntoon.

Ylikunnossa autonomisen hermosto huojuu (elimistön säätelyhermosto), elimistön puolustusmekanismi heikkenee huomattavasti-> jatkuvasti kipeänä/flunssaa, 
Fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin ilmenee mm. voimattomuus, suorituskyky laskee, rytmihäiriöt, heikentynyt unensaanti/ yliuneliaisuus, ärtyneisyys, masennus ja jännittyneisyys.

Hyvänä nyrkkisääntönä on kuunnella omaa kroppaansa mitä se viestii, uupuneisuus, väsymys ja lihasten hidas palautuminen ovat merkkejä että breikki reeneistä olisi paikallaan.
Ja kyllä, myönnän joskus itsekkin laiminlyönneeni levon tärkeyttä, mutta oppia ikä kaikki. 😌

MSM-JAUHE, BCAA, RIISIPROTEIINI

Maitoallergisena henkilönä olen siirtynyt maidottomaan ruokavalioon ja nykyään käytän palautusjuomana riisiproteiinia. Lisäinfoa 👉👉😉 Riisiprotskusta

Käytän msm-jauhetta riisiprotskun kanssa yhdessä, veteen sekoitettuna. Miks veteen? Veteen sekoitettuna kaikki proteiinin vitamiinit/hivenaineet imeytyvät paremmin kuin esim.maitoon sheikattuna. MSM-jauhe & TIETOISKU

BCAA (vadelman makuinen) ihan törkeen hyvän makunen! Tätä tulee juotua itse treenin aikana. Oman tilasin bodylab sivustolta BCAA BCAAinfoa

Vitamiineista hyödynnän kalaöljykapseleita, monivitamiineja ja magnesiumia.


Motivoituneita treenihetkiä! 💥💪

KÄYTETYISTÄ KENGISTÄ JÄLLEEN VALKOISET -MITEN?

Piristävää päivää toverit ! 

Jokainen tietää sen tunteen kun olet ostanut juuri uudet kengät ja ne pysyvät sen oman aikansa uuden puhtaana, kiiltävänä, hehkänä - juuri ostettujen näköisiltä.

Mitäs sitten kun aikaa kuluu, voiko omia lempparikenkiä hoitaa ja edistää näin pidemmän käytön? (Eikä) Totta kai voi!

Omasta päästä en suinkaan ruvennut repimään reseptejä näihin kikka kolmosiin vaan netistä -> google oli apurina. 😉

Oman inspiraationi löysin täältä MTV.fi

Ruokasoodan sijasta käytin leivinjauhetta, sekin toimi vallanhyvin vetyperoksidi+vesiseoksen kanssa yhteistyönä. 

Leivinjauhe, vetyperoksidi & vesiseos

Levitykseen & putsaamiseen käytin hammasharjaa. Seoksen levittämis vaiheessa kannattaa olla rivakkana, koska seos paakkuuntuu aika nopeasti eikä sitä saa enää yhtä hyvin levitettyä. Nim.merk. säheltämisen kautta oppineena 😅

Before

Seoksen levityksen jälkeen jätin parvekkeelle auringon paisteeseen noin 4-5 tunniksi.

Illemmasta aineen kuivuttua kopsautin suurimman osan aineista ja rapsuttelin harjalla/vedellä loput pois.

Viimeisen silauksen hinkkailin valkaisevalla hammastahnalla, sillä muuten lähtee ihan älyttömän hyvin vaikeammatkin pinttyneet kohdat! ✌

After

Eikun kokeilemaan aurinkoisilla keleillä👈

Mukavaa viikon alkua! 👄

MONDAY FUNDAY... eiku what?

Sunnuntai ilta, viikonloput on lusittu ja edessä olisi se kaikkien rakastama päivä nimeltään MAANANTAI. Ei varmaan kovin monen lempipäiviin kuulu tämä päivistä, eikä kyllä minunkaan voin sen rehellisesti sanoa. Mutta loppujen lopuksi sekin on vain päivä muitten joukossa ja sä itse pystyt kaikista eniten vaikuttamaan miten suhtaudut asioihin, päätät niistä, mitä mieltä olet, miten reagoit asioihin ylipäätään. Ei täällä mikään ole pysyvää, kaikki häviää enemmin tai myöhemmin pois. Joten nautitaan elämästä mitä annettavaa sillä on, otetaan riskejä, pysytään silti optimisena, rohkeita, tehkää sitä mitä rakastatte, olkaa avoimia uusille asioille tai edes harkitkaa jos elämässä rupeaa tympimään jotkut tietyt asiat, meille jokaiselle on annettu vain yksi elämä ja se pitää elää niin ettei ajattele mitä toiset ajattelee susta tai sun tekemisistä. Se on pahin vankila ihmisille joka ajattelee mitä toiset aattelee sinusta. Joten: noustaan uudestaan, uudestaan ja uudestaan epäonnistumien jälkeen jaloilleen = NEVER GIVE UP!

Ah no mikäs sen ihanampaa kuin aloittaa UUSI viikko ja uudet kujeet ;) Inspiroidutaan ja tehdään arjesta hieman erilaista välillä ja otetaan relax.. Ei sen elämän niin vakavaa suorittamista tarvitse olla.

Miksi stressata asioista jos ne menevät omalla painollaan ajan kanssa? Miksi stressata sellaisia asioita mihin itse et pysty vaikuttamaan?

Pieni stressi on hyvästä, koska se saa tekemään asioita entistä tehokkaammin ja paremmin, se on tietynlainen "puolustusmekanismi". 

Liian pitkään kestävä stressi ei ole hyvästä ja aiheuttaa mm. heikentää immuunivastinetta, lisää sydänperäisen kuolevaisuuden riskiä ja pahentaa astman sairastuvuutta.

Pitkittynyt stressitila hidastaa ruuansulatusta, nostaa verenpainetta ja kuluttaa energiavarastoja yllättävän paljon, stressi voi myös lisätä unettomuutta -> univaje huonosta pahentaa vain tilannetta entisestään. Krooninen stressi heikentää muistia ja täten myös työvauhtia/opiskelua.

Pidetään siis preikkiä ja suodaan välillä ottaa rennommin :)

https://www.youtube.com/watch?v=5VNPR3ELQCI (Aiheeseen sopiva biisi)

Oikein ihanaa alkavaa viikkoa!! xo

KUKA MITÄ HÄH; BLOGISTA?

Moikka! 

Kerron ensimmäisessä blogissa hieman itsestäni, miksi aloitan bloggaamisen, mistä aion kertoa täällä jatkossa ja mitä ylipäätään teen arkisin.

Elikkä täällä tietokoneen toisella puolella näpyttelee Henna Parviainen (lempparinimenä kutsuttu Hendenä).

Olen alunperin kotoisin Riistavedeltä (pienikylä), sieltä muutin opiskeluiden perässä Kuopioon ja nykyään asun Tampereella, halusin hieman vaihtelua nykyiseen kaupunkiin ja nähdä muitakin maisemia kuin Savon seutuja, joten täällä Pirkanmaalla ollaan ainakin nyt toistaiseksi!

Minulla on vastaanottovirkailijan koulutus, jonka suoritin 2014 toukokuussa.
Viime sekä tänä vuonna hain lääketieteeseen, miksi juuri lääketiede:

• Töitä riittää tällä alalla
• Todella hyvät etenemismahdollisuudet
• Tärkeä sekä ihmisläheinen työ
• Samanlaisia päiviä ei tarvitse siinä ammatissa nähdä
• Palkka
• Tietynlaisia piirteitä vaaditaan tässä ammatissa, mitkä löytyvät minulta.
• Super tärkeätä päästä auttamaan ihmisiä/kuuntelemaan/parantamaan
• Ammatin vastuullisuus
• Haasteet--> ne on tehty selätettäväksi, its good!

Jatkossa aion kirjoittaa blogiini mm. meikkaamisesta/kosmetiikasta, matkustelusta, tyyleistä, urheilusta, lävistyksistä, ruoasta/allergioista, politiikasta/eduskunnasta, lääketieteestä, opiskelusta sekä omista mielipiteistäni asiohin.

Tässä oli hieman alkuraapaisua minusta ja mistä kerron jatkossa...

Have a nice evening guys! xo