KAMALAN IHANA ROACCUTAN

Tervehdys!

Miten teidän uusi vuosi meni ja tammikuu mennyt? Tuliko uuden vuoden lupauksia tehtyä ja kenties tipatonta tammikuuta viettäen? 😉

Mulla uuden vuoden juhlinta meni kavereiden kanssa, tietysti onnistuin jalkoihin saamaan jonkinlaisen hermokrampin reiluksi pariksi viikoksi korkkareiden ansiosta. Ne oli niin krampissa että jokainen askel sattui päkiöitten kohdalla, taitaa vieläkin molemmissa ukkovarpaissa olla mustelmat, mutta onneksi kivusta ollaan eroon päästy! :D Tekevälle sattuu. Mutta eipä siitä sen enempää, mennään itse otsikkoon..

Kerroin aiemmin viime vuonna käyttäneeni Tetrasyklini antibioottikuuria, söin sitä kolmisen kuukautta. Tämän kuurin aikana ihoni kyllä rauhoittui ja parani hieman, mutta ei tarpeeksi. Pian iho rupesi uudestaan oireilemaan ja päätin etten rupea enää yhtäkään antibioottikuuria yms. vetämään, niin päädyin Roaccutaniin.

Huomautuksena haluan kertoa ettei Roaccuttan lääkettä määrätä ihan tuosta noin vaan kelle tahansa, ensimmäisenä pitää kokeilla muita hoitokeinoja, menetelmiä ja Roaccuttan on oikeastaan viimeinen oljenkorsi mihin päädytään. Roaccutan lääkettä ei saa määrätä "normaali" lääkäri, vain ja ainoastaan ihotautilääkäri.

Aloitin vähän aikaa sitten kolmannen kuurin tässä ja muutos omasta mielestäni alkuvaiheeseen on huima! Toistaiseksi ei tule kipeitä paiseita ja kiiltely hävinnyt. Alkuvaiheessa ensimmäiset lääkkeet ottaessani sain ensimmäiset sivuoireet, heräsin aamulla kuuden aikoihin kauhean pahaan oloon ja sydämen kovaan hakkaamiseen, tämän seurauksena oksensin. Kauhulla odottelinkin miten mun kroppa reagoi tähän myrkkylääkkeeseen, koska olipa lääke oikeastaan mikä tahansa (jos esim. vitskuja, kalakapseleita ei lasketa tähän) ilmoittaa tavalla tai toisella ettei tää tietty A tai Ö lääke sovi. Tämän seurauksena otin seuraavana päivänä hieman pienemmän annoksen lääkettä ja olotila oli ihan ok. (Ennenkuin kukaan tuomitsee: Kyllä, lääkäri on tietoinen tästä ja milligramma määrää vähennettiin minulle sopivaksi.)

Alkuvaiheessa olo oli melko etova melkein jatkuvasti, mielialan vaihtelua oli, jatkuva jano melkein/ lisääntynyt, huulten kuoriutuminen, ihon kuivuus ja mustelmaherkkyys. Siinä on pari mitä muistan vielä ihan alkuajoilta kun aloitin lääkkeen, tietty lääkkeen aloitusvaiheessa ihoni meni väliaikaisesti takapakkia, koska Isotretioniini rupeaa vaikuttamaan ja puhdistamaan ihoa. Tiedän Roaccutan kuurin aiheuttavan joillekkin henkilöille kovia lihassärkyjä sekä selkäkipuja, ettei liikuntaa pysty harrastamaan läheskään niin paljoa tai lainkaan lääkityksen aikana. Itselläni huomasin hengästyvän nopeammin ja treeni menee nopeammin sekä paremmin lihakseen perille, vaikka en perinteisestä treenaamisesta poikkeakkaan, kropan iho on todella herkkä ja mustelmia/naarmuja tulee syntyy jos hiemankin osuu johonkin. Esimerkkinä tästä käsitreenien jälkeen huomaan vasemmassa hauiksessa mustelman ja just nimen omaan siinä vasemmassa eikä oikeassa! 😂 Palautumisessa kestää poikkeuksellisen pitkään, sen takia nykyään treenailen kolmesta - neljään kertaan viikossa ja palautuspäiviä pidän kaksi-kolme.

Veden juonnista tämän kuurin aikana Oikeesti kannattaa huolehtia, ite en vois kuvitellakaan että lähtisin vaikka reissuun ilman vesipulloa. Tää kuuri kuivattaa kehoa todella paljon, huomasin sen kun huoletta voin juoda pelkkää vettä puoli litraa ruoan kanssa (eikä edes mausteista ruokaa kyseessä.) Yhtenä päivänä kuurin aikana join neljä litraa vettä, enkä ollut urheillut.. Jos olisin, varmaan siinä tapauksessa lähemmäs kuusi litraa kulunut.

Miks jauhan täs lopputeksissä jostain vedenjuonnista, haluan vain kertoa kuinka paljon se lääke kuivattaa kehoa niin sisältä kuin ulkoa kehossa. Itselleni tulee heti etova/heikko olo jos nesteytyksen unohtaa!

Toivottovasti jollekkin, joka miettii Roaccutan aloittamista tai on aloittanut oli tästä omasta henk.kohtaisesta tietopläjäyksestä apua. Nämä on mun omakohtaisia kokemuksia tästä lääkkeestä, enkä kannusta ketään ensisijaisesti ottamaan tätä lääkettä käyttöön. Jokaisen kroppa reagoi erilaisiin ärsykkeisiin omalla tavallaan, joillekkin ei tule juuri minkaanlaisia sivuoireita ja toisille niin pahoja että on keksittävä muita hoitomenetelmiä.

Motivoivaa alkuvuotta jokaiselle!! 👆

FRESH AVOCADO-CHICKEN PASTA

Ruokavaliolla on suuri merkitys arjen kannalta jaksamiseen, sairauksien ennaltaehkäisyyn, terveenä pysymiseen ja urheilun kanssa tärkeä ns. tukijalka levon ja oikeanlaisen treenamisen lisäksi.

Itselläni ruokailutottumukset menevät kutakuinkin näin:

• Aamupala, esim. puuroa, kananmunaa, hedelmiä, vitskut ja kahvia
•  Lounas, pastaa, perunaa, kalaa, lihaa, kanaa ja kasviksia + ruis/viljapitoista leipää
• Kahvi & makea lisuke
• (Välipala, kuuntelen kroppaa väsyttääkö, nälkä? ->verensokerit vajoa liian alas ennen päivällistä tai tulevia treenejä.)
•  Päivällinen, samantapainen kuin lounas eli monipuolisesti proteiineja, hyviä hiilareita, tyydyttmätömiä rasvoja ja kasviksia runsaasti.
• Kahvi
• Iltapala, esim. jugurttia, hedelmiä, mysliä, teetä..

 Joten mennäänpä itse asiaan! Tein tässä vähän aikaa sitten avokadokanapastaa, soveltaen hieman alkuperäisestä avokadopastasta.

YOU NEED:

•  herkkusieniä (tuoreita) ei purkkisäilöttyjä
• sipulia
• esikypsytettyjä avokadoja 2kpl
• maustamatona kanaa
• tuoretta rucolaa
• pesto alla genovese (basilikakastike)
• täysjyvä fussiili makaronia

Maustamiseen ja voiteluun:

• auringonkukkaöljyä ja kookosöljyä
• ruususuolaa
• basilikaa
• persiljaa
• pihvi/grillimaustetta
• chilimaustemylly

1. Pilko sienet & sipuli, paista kevyesti pannulla. Lisää paiston yhteydessä 2 rkl basilikakastiketta, chiliä myllystä ja 0,5dl vettä, anna hautua.

2.Kuumenna uuni 200 asteeseen, voitele vuoka kookosöljyllä & mausta kananfileet grilli-ruususuolalla. Laita uunin keskitasolle noin tunniksi valmistumaan.

3. Halkaise, kaavi ja pilko avokadot, sekoita sienisipuliseos sekaan. Mausta 4rkl basilikakastiketta sekä nipullisella tuoretta rucolaa, silpu tai leikkaa pieneksi sekaan, sekoita seos kunnolla.

4. Laita 3dl fussiilia n.0,5 litraan (1tl suolaa & 1 rkl öljyä) kiehuvaan veteen, 8 minuutin ajaksi. Makaronin ollessa valmista ota noin 1dl suolavesilientä ja sekoita avokadosienisipuliseokseen. Mausta reilusti basilikalla ja persiljalla, voit halutessasi lisätä chiliä tai suolaa.

5. Kanafileiden olessa valmiit, anna jäähtyä hetken aikaa ja pilko muiden aineiden sekaan.

Enjoy! 😜

 

Vinkkejä

• Korvaa kanafileet nyhtökauralla tai pavuilla, paahtamalla paistinpannulla.

•  Kokeile basilikakastikkeen kera sitruuna tai limesta puristettua mehua!

Tiesitkö että... 

sitruunan ja limen antioksidantit ehkäisevät tulehdusta?

Maukkaita hetkiä! 😊

@!!!&#-1! AKNE

Jokainen akne ihon kanssa kamppaileva tietää nämä seikat liiankin hyvin;

• Kokeilet kaikkia kalliita, halpoja, keskivertaisen hintaisia tuotteita, putsareita, voiteita, kasvovesiä ihollesi mikä niistä sattuisi olemaan paras ja hoitavin vaihtoehto.
• Nukut riittävästi, urheilet, juot vettä tarpeeksi...
• Stressi vasta pahin vihollinen tässä ihosairaudessa onkin.
• Kukkaron nyörit ja hermot pääset hyvin pitkälle koetukselle
• Meikit naamassa nukkuminen ei tule kuuloonkaan -eeheii ei ainakaan omalla kohdallani. Voin vain kuvitella siitä seuraukset: seuraavat kaksi viikkoa saada epäpuhtauksien aihettamia tukoksia ihohuokosista pois.
• "Innolla" odottaen aina seuraavaa päivää missä kunnossa se silloin on.
• Finnien puristelua ei suositella, mutta jos valkopäitä pärstässä näkyy niin onhan ne pois saatava siitä!

Pahimmillaan akne jättää ihoon syviäkin arpia, joita on haastavaa saada piiloon, itsetuntoon varsinkin vaikuttaa negatiivisesti, pahimmillaan  voi saada henkilön eristäytymään ja masentumaan, jatkuvan ihotaistelu,finni,mustapää,valkopää, rasvaisuus helvetin kierteen kanssa.

Onneksi laserhoidot on keksitty! Itselläni kasvoissa on arpia joista en pidä ja haluan niistä myös eroon.

Suosittelen jokaiselle aknea epäilevälle kääntymään ihotautilääkärin puoleen, aina parempi ajoissa hoitaa asiat kuin jälkikäteen huomata että jospa olisinkin aiemmin osannut mennä/pyytää apua... (ettei kukaan ymmärrä väärin, niin olipa ongelma, sairaus mikä tahansa, aina parempi mennä ajoissa tutkituttamaan asia!)

Kuvssa meikkipohja, mutta huomaa ihon epätasaisuuden.

Itse sain tarpeekseni tämän ihosairauden kanssa taistelusta, menin lääkäriin ja sain Tetralysal 300mg suunsisäisen lääkityksen kapseleina sekä Epiduo 0,1% / 2,5% geeliä.

Syön näitä kapseleita nyt 3 kuukautta sekä rasvailen  Epiduolla iltaisin pahimpiin kohtiin yön ajaksi.

Omat kokemukseni Tetralysalista ovat melko positiiviset JOS ei oteta huomioon parin ensimmäisen viikon aikana ihoni huononi väliaikaisesti eli lääke rupeaa vaikuttamaan ja "putsaamaan" tulehdustilasta. Tetralysal on siis antibioottilääke, käytän sen kanssa maitohappobaketeereita.. Tunnetusti antibiootti tappaa kehosta kaikki bakteerit hyvät sekä huonot. Onnekseni olen toisaiseksi pysynyt terveenä!

Minulla ei pitkään pitkään aikaan ole ollut matkapahoinvointia, mutta nyt vähän aikaa sitten olin reissaamassa niin kappas vain yrjö lensi matkan aikana 😬 uskoisin Tetralysalin vaikuttavan tähän, yleisiin oireiisin lukeutui mm. pahoinvointi.

Ja viimeisin ihanin oire on närästys! Muuten olen fine ollut tämän lääkkeen kanssa. :)

Epiduo kokemuksista sen verran että ensimmäisen, parin käytön jälkeen koin iholla melko kuumottavaa tunnetta, ihoni hilseili myös hieman. Auringon ottamista pitää vältellä näitä kahta käyttäen ja 30 suojakerrointa käyttäen. 

Jatkoa ajatellen aion syödä tämän kuurin loppuun ja jos tämä ei auta niin otan sen ns."viimeisen" orjenkorren käyttöön eli Roaccutan. Sillä jos millä ei luulisi lähtevän viimeisetkin ihon tulehdustilat.

Nykyinen ihonkunto :)

Mukavaa iltaa toverit! 😜