MAKEUP THURSDAY

Tere Tulemast!

Ehdostaminen on osa arkeani ja viihteelle lähtiessäni tykkään laittaa itseni viimeisen päälle ajan kanssa, meikkaaminen on mukavaa ja pidän siitä. Meikkaamisella saadaan peitettyä ihon virheitä, itselläni on akneen/sekaihoon taipuva iho, joten kunnollinen 6 in one tuote on enemmän kuin tervetullut. Sellainen joka peittää punaisuutta, arpia ja ihon rasvaisuutta/kiiltoisuutta.

(Paitsi salille en meikkaa, siellä mua ei voisi vähempää kiinnostaa mille näytän vikoja toistoja naama punaisena hiki lentäen!!😂)

Vas, NYX WONDER STICK / ESSENCE STAY ALLDAY 16H / LUMENE CC 6 IN 1 FAIR /INVISIBLE ILLUMINATION LUMENE, VALOPISARAT / DERMOSIL COLOURED DAY CREAM MEDIUM

1. Ensimmäiseksi leivitin dermosil coloured day cream medium (päivävoiteiden päälle), seuraavaksi sudin nassulle
2.  Lumenen cc voiteen, peitin ihon virheitä ja tummia silmänaluksia essence stay allday 16H:lla, 
3. NYX wonder stickillä varjostin ja toin hehkeyttä kasvoille. 
4. Lopuksi levitin poskipäille aavistuksen  Lumenen valopisaroita, itse en tykännyt ollenkaan nestemmäisestä poskiväristä..

Vas. LUMENE TRUE MYSTIC VOLUME / WET N WILD LUOMIVÄRI / LUMENE 1 RICH BLACK /MAYBELLINE EXPRESSION RAJAUSKYNÄ

1. Luomet pohjustin Wet wild vaaleimmalla luomivärillä (miten kuvasta näkyy sitä eniten käytetty.. 👌) seuraavaksi sudin luomen keskiosalle ruskeaa väriä, häivyttäen sen sopivaksi vaalean värin kanssa. Luomen ulkonurkkaan käytän tum.ruskeaa sävyä, jonka häivytän kunnolla muiden värien kanssa.
2. Häivyttämisen jälkeen käytän luomen yläosaan nestemmäistä kajaalia, sisänurkasta ulkoa kohti teen paksumaa jälkeä.
3. Alaosaan pehmeämpää kajaalia, alaluomen n. keskiosaan, häivyttäminen on tässäkin tärkeää! Ilmeestä tulee helposti tunnkkaisen näköinen, jos kajaalia tai luomiväriä ei ole häivytettä kunnolla tai ollenkaan/käytetty liikaa.
4. True mystic volumea sudin yhden kerroksen siksak liikkeellä yläripsiin - annan hetken kuivua ja lisään myöhemmin lisää. Tällä aikaa kerkeää hyvin esim. huulimeikin tehdä. Kun yläripsiin maskara meikki on saatu tehdään alaripsiin sama asia.

Vas, RIMMEL BLUSHING NUDE / LABELLO SUN PROTECT (SPF30) / ESSENCE MATT MATT MATT LONGLASTING LIPGLOSS 02

1. Pohjustan sekä kosteutan huulet labello huulirasvalla.
2. Huulten meikkaamisessa rajaan sekä värjään huulet rajauskynällä. Näin huulimeikki kestää paremmin arjen menoissa.
3. Lopuksi levitän essence matt lipglossia huulten reunoista aloittaen, siirtyen keskikohtaa kohti.

• Meikin viimeistelyyn ja parempaan kestoon suihkautan pari kertaa Nyxin meikin kiinnityssuihketta.

NYX DEWY FINISH FINI VELOUTÉ 
- LONG LASTIN LONGUE TENUE

Vas. GARNIER RESPONS MARVELLOUS NECTAR OIL /SCHWARZKOPF PROFESSIONAL OSIS + / BATISTE DRY SHAMPOO PLUS -BRILLIANT BLONDE

Hiusten osalta ennen suoristusta suihkin osis+ hiustensuoristusrautaseerumia, suoristamisen jälkeen levitin latvoihin garnierin hiusöljyä.

Viimeistelyssä peitin brilliant blonde kuivashampoolla tyviväriä ja sain volyymia hiuksiini.

Hyvää loppuviikkoa! 💖

PALAUTUSJUOMAT JA VITAMIINIT

Sanotaan että lepo on yhtä tärkeetä kuin rasituskin. Ja näinhän se on, levossa lihakset pääsevät palautumaan ja kehitystä tapahtuu silloin lihaksistossa.
Jos teet esim. kolme viikkoa kovaa treeniä neljännen viikon pitää olla ns. kevyt viikko, tietysti jokaisella viikolla PITÄÄ olla vähintään yksi palautumispäivä, tietysti henkilöstä riippuen, millainen urheilutausta, ikä, sairaudet, elämäntilanne, stressi yms. vaikuttavat yllättävän paljon urheiluun sekä fyysiseen/henkiseen palautumiseen.
Itse pidän viikossa yleensä kaksi lepopäivää, joskus kolmekin.

Mitä tapahtuu jos keho menee yli rasittuneeseen tilaan?
Jos keho ei pääse kuormituksesta palautumaan kunnolla missään vaiheessa ja painetaan menemään tukka putkella 24/7.. 👎 on todella suuri mahdollisuus ylikuntoon.

Ylikunnossa autonomisen hermosto huojuu (elimistön säätelyhermosto), elimistön puolustusmekanismi heikkenee huomattavasti-> jatkuvasti kipeänä/flunssaa, 
Fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin ilmenee mm. voimattomuus, suorituskyky laskee, rytmihäiriöt, heikentynyt unensaanti/ yliuneliaisuus, ärtyneisyys, masennus ja jännittyneisyys.

Hyvänä nyrkkisääntönä on kuunnella omaa kroppaansa mitä se viestii, uupuneisuus, väsymys ja lihasten hidas palautuminen ovat merkkejä että breikki reeneistä olisi paikallaan.
Ja kyllä, myönnän joskus itsekkin laiminlyönneeni levon tärkeyttä, mutta oppia ikä kaikki. 😌

MSM-JAUHE, BCAA, RIISIPROTEIINI

Maitoallergisena henkilönä olen siirtynyt maidottomaan ruokavalioon ja nykyään käytän palautusjuomana riisiproteiinia. Lisäinfoa 👉👉😉 Riisiprotskusta

Käytän msm-jauhetta riisiprotskun kanssa yhdessä, veteen sekoitettuna. Miks veteen? Veteen sekoitettuna kaikki proteiinin vitamiinit/hivenaineet imeytyvät paremmin kuin esim.maitoon sheikattuna. MSM-jauhe & TIETOISKU

BCAA (vadelman makuinen) ihan törkeen hyvän makunen! Tätä tulee juotua itse treenin aikana. Oman tilasin bodylab sivustolta BCAA BCAAinfoa

Vitamiineista hyödynnän kalaöljykapseleita, monivitamiineja ja magnesiumia.


Motivoituneita treenihetkiä! 💥💪

KÄYTETYISTÄ KENGISTÄ JÄLLEEN VALKOISET -MITEN?

Piristävää päivää toverit ! 

Jokainen tietää sen tunteen kun olet ostanut juuri uudet kengät ja ne pysyvät sen oman aikansa uuden puhtaana, kiiltävänä, hehkänä - juuri ostettujen näköisiltä.

Mitäs sitten kun aikaa kuluu, voiko omia lempparikenkiä hoitaa ja edistää näin pidemmän käytön? (Eikä) Totta kai voi!

Omasta päästä en suinkaan ruvennut repimään reseptejä näihin kikka kolmosiin vaan netistä -> google oli apurina. 😉

Oman inspiraationi löysin täältä MTV.fi

Ruokasoodan sijasta käytin leivinjauhetta, sekin toimi vallanhyvin vetyperoksidi+vesiseoksen kanssa yhteistyönä. 

Leivinjauhe, vetyperoksidi & vesiseos

Levitykseen & putsaamiseen käytin hammasharjaa. Seoksen levittämis vaiheessa kannattaa olla rivakkana, koska seos paakkuuntuu aika nopeasti eikä sitä saa enää yhtä hyvin levitettyä. Nim.merk. säheltämisen kautta oppineena 😅

Before

Seoksen levityksen jälkeen jätin parvekkeelle auringon paisteeseen noin 4-5 tunniksi.

Illemmasta aineen kuivuttua kopsautin suurimman osan aineista ja rapsuttelin harjalla/vedellä loput pois.

Viimeisen silauksen hinkkailin valkaisevalla hammastahnalla, sillä muuten lähtee ihan älyttömän hyvin vaikeammatkin pinttyneet kohdat! ✌

After

Eikun kokeilemaan aurinkoisilla keleillä👈

Mukavaa viikon alkua! 👄