keskiviikko 31. tammikuuta 2018

TACOSALAATTI RESEPTI

Helou!

Viime viikolla halusin yhdistellä jotain semisti tulista, freshiä & meksikolaista ruokaa keskenään. Päädyin sit sekoittelemaan aineksia keskenään ja lopputulos on tää! Ulkonäkö ei ehkä niinkää 6/5 ole, mut maku ja muutenkin yhtenäinen kombo näistä on sekä hyvää myös terveellistä. 👌


Ainekset:


  • tuoretta salaattia
  • kurkkua
  • tomaattia
  • punasipulia
  • jauhelihaa
  • oatly kaurafraichea
  • tacomauste jauhelihalle
  • taffel dippi sweet chili
  • tortilla chips salted
  • öljyä
Pese & revi salaatti kulhoon, leikkaa tomaatit, kurkku ja heitä salaatin sekaan. Kuori punasipulit, leikkaa ja kuullota kevyesti öljyssä paistinpannulla hetken aikaa.
Ruskista jauheliha+sipuli öljyssä, lisää vettä 1,5-2dl & tacomauste, anna hautua n.10min. (ylimääräinen vesi haihtunut pois)
Lisää sweet chili mauste oatly kaurakerman sekaan, anna maustua jääkaapissa suurin piirtein 20min.
Sit vaan oman maun mukaan salaattia, punasipulia, jauhelihaa, kaurafraichea & maissilastuja lautaselle.

..And ready! Nopea ja helppo texmex ruoka!

Tää resepti sopii myös maitoallergisille hyvin, paitsi taffel dippi sweet chilissä on heraa.


Makoisaa keskiviikkoa! 😊

maanantai 29. tammikuuta 2018

KAMALAN IHANA ROACCUTAN

Tervehdys!

Miten teidän uusi vuosi meni ja tammikuu mennyt? Tuliko uuden vuoden lupauksia tehtyä ja kenties tipatonta tammikuuta viettäen? 😉
Mulla uuden vuoden juhlinta meni kavereiden kanssa, tietysti onnistuin jalkoihin saamaan jonkinlaisen hermokrampin reiluksi pariksi viikoksi korkkareiden ansiosta. Ne oli niin krampissa että jokainen askel sattui päkiöitten kohdalla, taitaa vieläkin molemmissa ukkovarpaissa olla mustelmat, mutta onneksi kivusta ollaan eroon päästy! :D Tekevälle sattuu. Mutta eipä siitä sen enempää, mennään itse otsikkoon..



Kerroin aiemmin viime vuonna käyttäneeni Tetrasyklini antibioottikuuria, söin sitä kolmisen kuukautta. Tämän kuurin aikana ihoni kyllä rauhoittui ja parani hieman, mutta ei tarpeeksi. Pian iho rupesi uudestaan oireilemaan ja päätin etten rupea enää yhtäkään antibioottikuuria yms. vetämään, niin päädyin Roaccutaniin.
Huomautuksena haluan kertoa ettei Roaccuttan lääkettä määrätä ihan tuosta noin vaan kelle tahansa, ensimmäisenä pitää kokeilla muita hoitokeinoja, menetelmiä ja Roaccuttan on oikeastaan viimeinen oljenkorsi mihin päädytään. Roaccutan lääkettä ei saa määrätä "normaali" lääkäri, vain ja ainoastaan ihotautilääkäri.

Aloitin vähän aikaa sitten kolmannen kuurin tässä ja muutos omasta mielestäni alkuvaiheeseen on huima! Toistaiseksi ei tule kipeitä paiseita ja kiiltely hävinnyt. Alkuvaiheessa ensimmäiset lääkkeet ottaessani sain ensimmäiset sivuoireet, heräsin aamulla kuuden aikoihin kauhean pahaan oloon ja sydämen kovaan hakkaamiseen, tämän seurauksena oksensin. Kauhulla odottelinkin miten mun kroppa reagoi tähän myrkkylääkkeeseen, koska olipa lääke oikeastaan mikä tahansa (jos esim. vitskuja, kalakapseleita ei lasketa tähän) ilmoittaa tavalla tai toisella ettei tää tietty A tai Ö lääke sovi. Tämän seurauksena otin seuraavana päivänä hieman pienemmän annoksen lääkettä ja olotila oli ihan ok. (Ennenkuin kukaan tuomitsee: Kyllä, lääkäri on tietoinen tästä ja milligramma määrää vähennettiin minulle sopivaksi.)
Alkuvaiheessa olo oli melko etova melkein jatkuvasti, mielialan vaihtelua oli, jatkuva jano melkein/ lisääntynyt, huulten kuoriutuminen, ihon kuivuus ja mustelmaherkkyys. Siinä on pari mitä muistan vielä ihan alkuajoilta kun aloitin lääkkeen, tietty lääkkeen aloitusvaiheessa ihoni meni väliaikaisesti takapakkia, koska Isotretioniini rupeaa vaikuttamaan ja puhdistamaan ihoa. Tiedän Roaccutan kuurin aiheuttavan joillekkin henkilöille kovia lihassärkyjä sekä selkäkipuja, ettei liikuntaa pysty harrastamaan läheskään niin paljoa tai lainkaan lääkityksen aikana. Itselläni huomasin hengästyvän nopeammin ja treeni menee nopeammin sekä paremmin lihakseen perille, vaikka en perinteisestä treenaamisesta poikkeakkaan, kropan iho on todella herkkä ja mustelmia/naarmuja tulee syntyy jos hiemankin osuu johonkin. Esimerkkinä tästä käsitreenien jälkeen huomaan vasemmassa hauiksessa mustelman ja just nimen omaan siinä vasemmassa eikä oikeassa! 😂 Palautumisessa kestää poikkeuksellisen pitkään, sen takia nykyään treenailen kolmesta - neljään kertaan viikossa ja palautuspäiviä pidän kaksi-kolme.
Veden juonnista tämän kuurin aikana Oikeesti kannattaa huolehtia, ite en vois kuvitellakaan että lähtisin vaikka reissuun ilman vesipulloa. Tää kuuri kuivattaa kehoa todella paljon, huomasin sen kun huoletta voin juoda pelkkää vettä puoli litraa ruoan kanssa (eikä edes mausteista ruokaa kyseessä.) Yhtenä päivänä kuurin aikana join neljä litraa vettä, enkä ollut urheillut.. Jos olisin, varmaan siinä tapauksessa lähemmäs kuusi litraa kulunut.
Miks jauhan täs lopputeksissä jostain vedenjuonnista, haluan vain kertoa kuinka paljon se lääke kuivattaa kehoa niin sisältä kuin ulkoa kehossa. Itselleni tulee heti etova/heikko olo jos nesteytyksen unohtaa!
Toivottovasti jollekkin, joka miettii Roaccutan aloittamista tai on aloittanut oli tästä omasta henk.kohtaisesta tietopläjäyksestä apua. Nämä on mun omakohtaisia kokemuksia tästä lääkkeestä, enkä kannusta ketään ensisijaisesti ottamaan tätä lääkettä käyttöön. Jokaisen kroppa reagoi erilaisiin ärsykkeisiin omalla tavallaan, joillekkin ei tule juuri minkaanlaisia sivuoireita ja toisille niin pahoja että on keksittävä muita hoitomenetelmiä.



Motivoivaa alkuvuotta jokaiselle!! 👆

ROCCAUTTAN JA IHON HOITO

Hola! Oon aivan superonnellinen siitä että pian roaccutan kuuri on vihdoin ja viimein syöty loppuun!!! Enää vain 22 kpl kapseleita jälj...